É comum os primeiros dias
da mãe com o bebê em casa se transformarem
em quase pesadelo, por isso preparei essas dicas para atenuar as angústias desses
momentos iniciais, às vezes assustadores.
Procure se conectar consigo mesma e com seu bebê.
Lembre-se
do exercício da respiração nos momentos mais críticos. Respire lenta e
profundamente, quantas vezes forem necessárias.
Não se desespere, recupere
a paz e a tranquilidade: " Você é capaz!"
É bom recordar de quanto desejava e ansiava por
esses momentos de conexão total com seu bebê, a vontade que tinha de ver o rostinho
dele. Pois é, agora ele está aí, do seu lado. Você pode tocá-lo, abraçá-lo e
sentir todo amor profundo dessa relação.
É um momento fantástico, não deixe o turbilhão de emoções afetar negativamente
esses preciosos momentos.
Sabemos
da crise hormonal pós parto, do cansaço
de ficar completamente à disposição do seu bebê 24 horas, todos os dias, das noites mal dormidas, os cuidados com a casa, roupas, comida e com o
próprio filho.
Os banhos, as mamadas,
colocar para arrotar, é muita função, mesmo! Divida os cuidados com o marido, esse pai que
também acaba de nascer, precisa ser
incluído e tomar parte dessa nova família.
Sempre que for possível
tente descansar um pouco. O bebê dormiu? Aproveite para tirar uma soneca,
ela ajuda recompor as energias.
Alimente-se
bem de forma rica e variada, com frutas verduras e legumes frescos, além de proteínas.
A
hidratação é super importante, tome
bastante água, chás e sucos. Você pode ingerir os chás calmantes tipo erva
doce, capim cidreira e camomila. Continue a suplementação de vitaminas do
pré-natal enquanto durar a amamentação.
Se mesmo com todos esses cuidados não melhorar o estado de
exaustão, é recomendável procurar ajuda com seu pré natalista, psicólogo
e demais profissionais necessários caso a caso.
Em algumas situações pode
ser introduzida uma dose baixa de um anti-depressivo leve. Lembre-se que você é mulher, e como todas, pode sentir uma gama variada de emoções e sentimentos, até mesmo
os de raiva e irritação com esse serzinho que só sabe chorar, mamar e defecar. Mas é assim mesmo, não significa
que você não o ame ou ame menos. Isso
passa logo, chegando outros sentimentos mais nobres. Você é antes de tudo, um
ser humano, com todas as suas
qualidades, belezas e imperfeições. E a mãe que você acaba de se tornar não vai
ser diferente disso.
Espero
ter colaborado para que essa mãe recém nascida
desenvolva o seu melhor, formando uma família completa e feliz. Sucesso na mais divina missão: recriar o
mundo!
